Hur man använder Shiatsu för illamående

Hur man använder Shiatsu för illamående

Vi mår illa som nervändar i magen blivit irriterad av bakterier eller virus, eller är upprörd av svår smärta eller intensiva känslor. Shiatsu teorin förklarar illamående som upprorisk magen "ki" (energi), ki flyttar motsats dess normala flöde och använder tryckpunkter och särskilda övningar för att hjälpa kroppen att återfå balans.

Instruktioner

• Främja matsmältningen och nedåtriktade flödet av ki som du trycker på (eller någon annan pressar) den punkt som finns på baksidan av din hand på webben mellan tummen och pekfingret.

• Flytta stagnation och främja nedåtriktade flödet av matsmältningen som du använder långfingret att sätta press på området framför den nedersta revbenet och försiktigt stimulera punkten.

• Stoppa upproriska uppåtriktade flödet av energi och förhindra kräkningar genom att trycka på punkten mellan din diafragma och nyckelben på mitten av bröstbenet. Håll denna punkt i 2 till 3 minuter för att lugna nervsystemet och undertrycka ångest.

• Tillämpas lätt tryck på området fyra finger bredderna ovanför naveln, på mittlinjen av din kropp, minska den uppblåsthet som ofta följer med illamående.

• Reglera funktionen av din mage och stillsam upproriska ki genom att trycka på den punkt som ligger mellan de två benen på utsidan av din underbenet, fyra finger bredder under knäskålen. Applicera fast tryck i 2 minuter att stimulera full nytta av denna punkt.

• Lätt illamående relaterade till ångest med lugnande punkt ligger två och ett halvt finger bredderna ovanför den inre vecket i handleden, mellan två ben av din underarm.

Tips & varningar

  • Inte ligga på rygg om kräkningar är nära förestående.
  • Smutta på pepparmynta och/eller ingefära te att lindra illamående och lugnar mag-tarmkanalen.
  • Använda 1 tsp. torra örter till 1 c. kokande vatten för ett örtte botemedel.
  • Aromaterapi kan vara ett användbart komplement till tryckpunkt terapier. Lägga till 10 droppar lavendel eller pepparmynta olja i en skål med varmt vatten och andas dimman för lindring av illamående.
  • Undvika steg 5 om du är gravid.
  • Illamående kan vara en indikation på mag reflux. Om du har ihållande eller kroniskt illamående, konsultera en läkare.